Kriston Intim Torna

Mi a Kriston Intim Torna?

A Kriston Intim Torna egy jól elrejtett, de annál fontosabb izomcsoport, a gátizom vagy medencealapi izom edzése, erősítése, és ennél jóval több!

A gátizmok minden fontos részének mozgatása megtanulható és hatékonyan erősíthető. A gyakorlatok elsajátításával nemcsak az egészség őrizhető meg, hanem a már kialakult tünetek, elváltozások is enyhülnek. Az egyénre szabott gyakorlatok rendszeres végzése felkészít a könnyebb hüvelyi szülésre, növeli az önbizalmat és javítja az általános közérzetet, valamint felfedezhető általa a nőiség örömtelibb megéléséhez vezető út.

Mikor ajánlott az intim torna?

Kismamáknak szülésig bármikor elkezdhető, de tanácsos minimum 10 héttel a várható esemény előtt, illetve szülést követően 6 héttel.

Ezen kívül a belső szervek egészséges működésének megőrzésére, felkészüléshez bizonyos változásokra, például változó korra vagy kismedencei műtétre, a szexuális élet teljesebbé tételére (nemcsak a nők, hanem partnerük számára is). Már kialakult elváltozások, betegségek enyhítésére, megszüntetésére, mint amilyen az akaratlan vizelet-, szélvesztés (inkontinencia), aranyér, méh vagy hüvelyfal süllyedés, sérv, gyulladás ezen a tájon, menstruációval járó kellemetlen tünetek megszüntetésére.

Kismamáknak

A harmonikus, örömteli szülés mind az anyák, mind a gyermekük számára meghatározó élmény, amire a felkészülést már a várandósság idején el kell kezdeni. A sok-sok teendő mellett gátjukat, hüvelyüket is fontos felkészíteni a várandóssággal járó fizikai változások elviselésére és a szülés alatti kb. tízszeres tágulásra. Az erős és edzett gátizomzat azért nagy előny a hüvelyi úton való természetes szülésnél, mert a jól működő izom nemcsak erősebb, de rugalmasabb, ezért védettebb is a sérülésekkel szemben. A kismamák speciális gyakorlatokkal trenírozhatják gátjukat a gyorsabb, harmonikusabb szülésre, és a rugalmasabb izmoknak köszönhetően nő az esély a gátmetszés elkerülésére. Megtanulják azt is, hogy mi a teendő vajúdás során, a szülési érzetek alatt és azok szünetében. A szülést követő hetekre olyan speciális gyakorlatsort kapnak, amelyek elősegítik az izomzat gyors regenerálódását és megkönnyítik a sebgyógyulást.